长城与你有约: 工作回家时的沟通

夫妻沟通目的是要了解对方和被对方了解，所以沟通不能草率，也不要停留在表面上，而忽略了意见、感受、内心世界坦诚及透明的沟通。夫妻间要有好的沟通，就必须掌握沟通的三大要素，这包括清楚表达、专心聆听和正面回应。这三方面不能缺其一，否则你就无法进入和享受一个有意义的沟通。

清楚表达—是要让对方了解你
专心聆听—是要去了解对方
正面回应—是要营造敞开和和谐的沟通气氛，促进沟通。

在沟通时，我们当尽量向配偶表达我们的立场、观点、看法、感受、意见、需要等，让配偶了解我们的需要，而不是保持沉默，然后又在脸上表露出沉重及不满的情绪。

当你在工作上忙碌了一整天，回家的路上交通又严重阻塞了一小时，结果你带着疲倦的身躯回家，心想要休息一会，补充精力，再应付晚间的活动。可是当你抵达家时，你的配偶却要求你陪伴小孩，好让她可以协助做其余的家务。

请问，这时你要如何回应和表达呢？

这时你可选择把妻子的建议放在优先，也就是放在自己的需要之上。然后你仍然调整自己的心情，配合妻子的建议，立刻去陪伴孩子。又或你可以选择对妻子说，“亲爱的，谢谢你告诉我你的需要，我知道你一整天在家顾孩子，一定是很累，真是幸苦你了。我今天也觉得特别累，现在再也没有额外的精力，我很想到房间休息一会儿，约半小时后我再陪伴孩子如何？”

给丈夫的贴士

按圣经的教导《丈夫是妻子的“头”》因此要效法耶稣的榜样。成为仆人领袖，同时也要爱妻子，甚至愿意为她而牺牲，正如基督虽为首，却以仆人的样式来领导。他也爱教会，为教会捨己。故此，虽然你很累，要是还能承担当时妻子的要求，这是一个机会学习放下权利，学习捨己的时机。

要是你真的觉得透支了，就鼓励你坦白说出你的处境和需要。否则你就算陪伴孩子，却因为疲累而对孩子没有耐心，以致关系受伤。

你要遵守承诺。休息半小时后，体力一恢复，立刻花时间给妻子或孩子。（记得启动你手机闹钟。）

千万不要认为顾孩子是妻子份内的事，与你无关。然后就不理会她的意见和感受。其实，当妻子主动把她的需要表达时，已经是一个很好的开始，因为有些妻子虽然对你有所期待，仍然不会告诉你。等到她生气时，你还不知道发生什么事。故此，要是妻子在家主动把她的期待告诉你，请你珍惜并把握机会表达你的爱。

最好的是，回到家时先抱抱妻子，并问他有什么时候他需要注意的地方或是可以协助的地方。同样的，也要抱抱你的孩子。让他们先感受到你回来了，而且得到你的关爱。

给妻子的贴士

要是你在家，当丈夫回来时，最好亲自开门迎接丈夫，然后向他露出你的微笑。
欣赏你懂得表达你的需要，而不是把对丈夫的期待放在心里而已。
你要相信丈夫的表达。当男人说：“他很累”。他真的是很累，需要休息了。
为了要有正面的回应，促进彼此的沟通，也许你可以认同他的感受说：“忙了一整天，真是辛苦你了。你先坐下，让我倒杯水给你。”
然后说：“放心，我还是可以应付得来。你先休息一会儿吧！”
你可以问：“半小时后，你需要我叫醒你吗？”
要是当时你也真是很累，你可以选择把家务延迟。然后先陪孩子，免得他们干扰爸爸的休息。不然，可以洗个澡，就比较有精神。
即或半小时后，丈夫起不来，也不必因此而生气难过。
要注意，有句话说：“Every hungry man is a angry man”所以不要在丈夫工作回家时，急着要找他谈论些什么，反要先医好他的肚腹，事后再谈论。